Chudnite Pred Novým Rokom. Časť 1

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45

Druhý deň som si prelistoval stránky denníkov obyvateľov a návštevníkov „Asiendy“a všimol som si, že téma chudnutia pre nich a pre mňa, úprimne povedané, nie je v ich záujme ani zďaleka posledná. Dokonca aj súťaž Miss Hacienda je založená na webovej stránke, vďaka ktorej bude identifikovaný víťaz zdroja, ktorý nebude schopný získať nadváhu do Nového roku 2015. V tejto súvislosti som sa rozhodol podeliť sa o svoje skúsenosti s čitateľmi a moje znalosti rôznych spôsobov, ako schudnúť. Okrem toho správna strata hmotnosti, a nie núdzová, trojdňová, nebezpečná pre fyzické zdravie. Do Nového roku je ešte veľa času. V tomto období môžete urobiť veľa

V prvej časti tohto dlhého, ale pre mnohých neuveriteľne zaujímavého rozhovoru by som chcel hovoriť o faktoroch, ktoré ovplyvnia výsledok chudnutia. Existuje teda napríklad riešenie, ako schudnúť 10 kg za jeden mesiac. K tomu dôjde v dôsledku nasledujúcich faktorov a ich nasledujúceho.

Faktor 1. Pred začatím akéhokoľvek seriózneho podnikania, kde je telu priradená osobitná úloha a mení sa jeho tvar, by ste si mali byť istí svojim fyzickým zdravím. Existujú vážne chronické ochorenia, pri ktorých nemožno dodržať jednu alebo druhú diétu. Existujú tiež rôzne kontraindikácie používania kozmetických zoštíhľujúcich kúpeľov, anticelulitídnych zábalov, masáží vrátane medovej alebo vákuovej masáže na zníženie hmotnosti a odstránenie celulitídy.

Preto, ak si nie ste úplne vedomí toho, čo môžete, čo rozhodne nemôžete, mali by ste sa poradiť so svojim ošetrujúcim lekárom alebo aspoň s obvodným terapeutom, či môžete pri chudnutí dodržať jeden alebo druhý postup. Ak ste si istí svojim zdravím - veľa šťastia! Ale aj tak! Ak sa necítite dobre, nepríjemné príznaky, ako sú silné závraty, mdloby alebo s ostrými a dlhotrvajúcimi bolesťami zažívacieho traktu, kožné vyrážky, mali by ste prestať používať postup, ktorý sa v súčasnej dobe používa na zníženie hmotnosti, a obrátiť sa na iného.

Faktor 2. Existuje prirodzené pravidlo. S malým množstvom nadváhy bude pomalšie odísť s diétou alebo inými procedúrami zameranými na chudnutie, ako s príliš nadváhou z normálu. A potom sa to nestane kvôli odstráneniu tukových buniek z tela, ale kvôli odobratiu viac tekutiny z neho. Každý z nás preto schudne a schudne po svojom. Presne tak, ako by to bolo pre telo správnejšie a koľko hmotnosti to trápi.

Existuje ešte jeden vzorec, ktorý som, podobne ako mnohí pri chudnutí a snahe udržať sa v ženskej podobe, sama zažila. Schéma zhodenia nadváhy je zvyčajne nasledovná. Máte napríklad 10 kíl navyše. Ak v prvom týždni nechodíte na váhu každý deň a nebudete uplatňovať komplexné opatrenia na chudnutie vrátane diéty, cvičenia a aktivity, kozmetických procedúr, potom môžete byť prekvapení chladným výsledkom v mínus 4-5 kíl. V tomto prípade si okamžite myslíme - v, je to začalo!

A s radosťou počítame, že budúci týždeň zhodíme to isté množstvo a potom nie sme ďaleko od optimálneho výsledku. Ale nie. V druhom týždni si pri rovnakých manipuláciách všimnete, že ste schudli presne 1-2 kilogramy. Máme strach - čo bolo urobené zle? V skutočnosti je všetko správne. Telo v prvom týždni reagovalo stresom. V druhom som sa spamätal a začal som odolávať. Akumulujte tuk a kalórie z toho, čo sa mu ponúka. V tomto procese nie je nič nebezpečné a alarmujúce a je to celkom logické.

Preto by ste nemali opustiť náhle začaté podnikanie, ale musíte v ňom pokračovať, kým sa hmotnosť normalizuje. Nech to netrvá pár týždňov, ale oveľa viac, hlavnou vecou je, aby hmotnosť postupne a hladko zmizla týždeň po týždni. Schudnúť môžete (a s najväčšou pravdepodobnosťou aj budete) nie hladko, ale trhane. Opäť je to norma. Hlavnou vecou je dodržať súbor opatrení, ktoré ste si zvolili na zníženie hmotnosti.

Faktor 3. Rozhodujeme to najdôležitejšie - aké metódy použijeme na chudnutie? Najsprávnejšie je neodkazovať iba na jedného z nich. Čím viac budú vaše manipulácie priťahované v prospech zlepšenia postavy, tým lepšie. Jedničkou pri každom chudnutí je výživa. Nie je potrebné vyberať si jednu dlhodobú diétu a držať ju mesiac alebo dva. Stravu si môžete jednoducho prispôsobiť tak, aby ste vyvážili príjem bielkovín, sacharidov a tukov. Tiež tak, aby obsahoval potrebné stopové prvky pre normálny fyzický stav, aby obsah kalórií v dennom príjme potravy neprekročil normu, pri ktorej môže telo hladko redukovať hmotnosť.

Aj v ďalších číslach si povieme o ďalších metódach chudnutia, ktoré by mali byť doplnené vybranou diétou. Môžu to byť fyzické cvičenia doma, výber športových aktivít, kozmetické procedúry, samo-masáž a ďalšie. Porozprávajme sa? Poďme diskutovať? Vidíme sa potom.