2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
V poslednom pokračovaní série článkov o našom úspešnom chudnutí pred Novým rokom sme hovorili o tom, že najdôležitejšou vecou pri chudnutí je prehodnotenie nášho jedálnička. Samozrejme, môžete si bez ďalších okolkov zvoliť akúkoľvek diétu, jej aplikáciu a nie moje odporúčania týkajúce sa výživy na chudnutie. Účinok bude tiež pozitívny. Odporúča sa vybrať diétu na dlhodobé stretnutie, na mesiac alebo dlhšie, pretože bude vyváženejšie z hľadiska produktov a nie príliš „hladné“. Ale v každom prípade je potrebné piť vodu v takom rozsahu, o akom som hovoril v predchádzajúcich číslach
Hodnota cvičenia pri chudnutí
Odborníci celkom prirodzene tvrdia, že najdôležitejšou vecou pri chudnutí je jedlo, ktoré jeme, a zníženie jeho obsahu kalórií pri zachovaní všeobecnej rovnováhy stopových prvkov dôležitých pre ľudské zdravie. Význam výživy pri chudnutí je 70 percent. 20 percent pochádza z fyzickej aktivity, športu, cvičenia a 10 percent z kozmetických procedúr vrátane masáže tela.
To znamená, že ak spojíte všetky tri zložky zdravého chudnutia, potom to určite bude prebiehať a veľmi efektívne. Ale tiež sa nemôžete nechať zavesiť iba na diétu, pokračovať v jedení, sedieť na gauči, diétnych jedlách. Šport výrazne pomáha premieňať tuk na svalovú hmotu, spaľuje a odstraňuje prebytočné množstvo z tela.
Do systému na chudnutie môže byť zahrnutý akýkoľvek typ aktívneho fyzického pohybu. Môžu to byť 15 -minútové ranné cvičenia a večerná relaxačná hodina s hatha jogou. Môže to byť domáce cvičebné zariadenie, obruč, obyčajné švihadlo, činky. Hlavnou vecou je hýbať sa.
Nezabudnite, že stále existuje:
• beh na mieste (doma), ranné alebo večerné behanie;
• rýchla chôdza;
• plávanie;
• moderné fitness centrá (pilates, kalanetika, aqua aerobik a ďalšie);
• tance (latinskoamerická, brušný tanec, iné);
• vykonávanie komplexov cvičení na disku DVD doma.
Bez ohľadu na to, aké cesty si vyberiete pre fyzickú aktivitu, všetky prinesú svoje ovocie a o mesiac si všimnete, že ste nielenže schudli, ale aj schudli, ale ste aj krajší, vaša nálada je vždy zvýšená a jednoducho vynikajúca!
Kozmetika strážiaca postavu
Nezabudnite, že existujú skvelé, úplne lacné domáce skrášľovacie procedúry, ktorými je možné dosiahnuť lepšie výsledky pri chudnutí.
Vákuová masáž plechovkami sa celkom osvedčila. Ale takéto zariadenia je stále potrebné kúpiť, minúť na ne. A musia byť vykonávané správne, po starostlivom preštudovaní návodu na použitie.
Medová masáž má podobnú vlastnosť a účinok. Vykonať to nie je ťažké. Do ruky musíte nabrať trochu tekutého medu a hladkými pohybmi rúk si masírovať stehná, žalúdok, teda problémové partie na tele, snažiac sa ich ešte raz z tela neodtrhnúť. Votrite do medu a masírujte ním pokožku, kým sa pod dlaňami neobjavia sivé pelety. Treba poznamenať, že tento postup je dosť bolestivý, najmä počas prvých sedení. Musia sa však vykonávať každý druhý deň 10-15 krát. Iba potom bude účinok viditeľný. Koža z takýchto manipulácií je vyhladená, drsnosť ju opúšťa, celulitída zmizne.
Po masáži sa musíte okúpať a na spodnú časť tela naniesť krém proti celulitíde.
Mnoho kúpeľov má tiež dobré vlastnosti „na chudnutie“. Ide o kúpele s prídavkom soli, sódy, terpentínu, éterických olejov, horčičného prášku, vína a ďalších prísad. Ak majú čitatelia záujem odhaliť v mojich číslach niektorý z dotknutých receptov na chudnutie - môžete zanechať svoje komentáre a téme sa budem podrobnejšie venovať v samostatnom článku o Asiende.
Vynikajúci postup na zníženie tvarov tela, ich korekciu a odstránenie celulitídy - obalenie potravinovou fóliou. Na takýto postup stačí veľmi málo a efekt je silný. Na aplikáciu na telo budete potrebovať zmes. Existuje na to veľa receptov. Tiež lepiaca fólia. Ktorý bude musieť zabaliť telo zmesou nanesenou na neho a prikrývkou, ktorá by mala byť pokrytá po výstavbe "skleníka" na vašom tele.
Čas postupu sa líši v závislosti od zloženia zmesi od 40 minút do 2 hodín. Potom sa musíte osprchovať, opláchnuť zvyšok zmesi z tela a na telo naniesť prostriedok proti celulitíde.
Toto sú jednoduché kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste rýchlo zhodili nadbytočné kilá. Do Nového roku nezostáva veľa času, ale ani veľa času. Všetko časom stihneme, nie? Môžem sa našich čitateľov len opýtať, či dostali dostatok informácií na to, aby boli do nového roka na dovolenke tie najkrajšie? Alebo ste chceli pre väčšiu krásu vedieť niečo iné? Rada sa podelím o svoje znalosti o všetkých možnostiach chudnutia.
Odporúča:
Ako Správne Klíčiť Zemiaky Pred Výsadbou?
Zemiaky sú jednou z najobľúbenejších záhradných plodín, bez ktorej sa nezaobídete! A každý, kto ho aspoň raz pestoval, si dobre uvedomuje, že kľúčom k dobrým výnosom je vysokokvalitná príprava sadivového materiálu, ktorá sa vykonáva pomocou klíčiacich hľúz. S nepripravenými zemiakovými hľuzami bohužiaľ nemožno dosiahnuť vysoké výnosy, a ak vás úroda zrazu aj tak potešila, je to len otázka náhody a nič viac! Ako teda správne klíčiť
Chudnite Pred Novým Rokom. Časť 1
Druhý deň som si prelistoval stránky denníkov obyvateľov a návštevníkov „Asiendy“a všimol som si, že téma chudnutia pre nich a pre mňa, úprimne povedané, nie je v ich záujme ani zďaleka posledná. Dokonca aj súťaž Miss Hacienda je založená na webovej stránke, vďaka ktorej bude identifikovaný víťaz zdroja, ktorý nebude schopný získať nadváhu do Nového roku 2015. V tejto súvislosti som sa rozhodol podeliť sa o svoje skúsenosti s čitateľmi a moje znalosti rôznych spôsobov, ako schudnúť. Navyše, správne chudnutie, a
Novoročný Stôl Na Stretnutie S Rokom Kohúta
Otázka "čo dať na stôl", "ako usporiadať sviatočné jedlá" znepokojuje mnoho žien v domácnosti. Ak si nie ste istí, aké atribúty použiť na pritiahnutie šťastia a náklonnosti k Majstrovi roka, prečítajte si tento článok. Zvážte rôzne možnosti dizajnu a zoznam prijateľných jedál
Chudnite Pred Novým Rokom. Časť 3
Formulácia vyváženej stravy na chudnutie je najdôležitejšia vec. Tučníme v dôsledku nesprávneho príjmu nesprávne zvoleného jedla. A práve jej rovnováha pôsobí ako silný impulz pre telo, ktoré potom bude musieť len dodatočne pomôcť stabilizovať hmotnosť
Chudnite Pred Novým Rokom. Časť 2
Takže zatiaľ čo práce na letnej chate sa blížili k svojmu logickému záveru a pred Novým rokom je ešte veľa voľného času - postaráme sa o seba a … schudneme, aby sme nejako obsadili naše nudné sivé dni bez toho, aby sme obľúbená letná chata. To všetko je príslovie a príbeh sa začína výberom určitej diéty, ktorá podporuje chudnutie
