Zdravé Trávenie školáka

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45

Obsah 1. Školské roky sú úžasné 2. Školské stravovanie môže spôsobiť problémy s črevami 3. Ak má vaše dieťa zápchu. Tipy pre mamičky 4. Učíme črevá správne pracovať

1. Školské roky sú nádherné

Nejedna matka povie, že existuje vek, kedy je na dieťa absolútne pokojná. Úzkosť rodičov neustále sprevádza a nezáleží na tom, kedy má dieťa jeden rok a päť alebo pätnásť rokov. Život dieťaťa sa zo dňa na deň stáva rozmanitejším a dáva mu viac príležitostí na sebavyjadrenie, získavanie nových vedomostí, nachádzanie zaujímavých priateľov. A ak v detstve môže matka sledovať jeho zdravie a výživu, potom v materskej škole a ešte viac v škole už dieťa nie je pod drobnohľadom.

2. Školské stravovanie môže spôsobiť problémy s črevami

Medzi bežné ťažkosti školáka možno nazvať problém s črevami, najmä zápcha.

Podľa niektorých správ predstavuje zápcha u detí od 4 do 18 rokov až 25% návštev detského gastroenterológa. [jeden]

Najzrejmejšou príčinou zápchy sú diétne zmeny a zmeny. Keď dieťa začne školský život, jeho doma vyvážený jedálny lístok tri až šesťkrát denne nahradí občerstvenie v škole, „rýchle občerstvenie“a zneužívanie sladkostí a sódy. Ďaleko od prísne materskej kontroly a pod vplyvom bezstarostných rovesníkov študent zje to, čo by mu doma nedovolili.

K nesprávnemu jedlu sa môžu pridať aj ďalšie problémy, ktoré môžu viesť k zápche: zvýšený stres, nervozita, plachosť. To všetko sa môže zhoršiť vo chvíľach pobytu v škole, keď dieťa čelí mnohým ťažkostiam, počnúc školským zaťažením a končiac komunikáciou s rovesníkmi.

3. Ak je dieťa zápcha. Tipy pre mamičky

Ak sa dieťa opakovane sťažovalo na zápchu, je dôležité poskytnúť mu komplexnú pomoc. V prvom rade mu vysvetlite dôležitosť dodržiavania diéty. To je vtedy, keď neodmietnete raňajky, vezmite si so sebou zdravé občerstvenie, napríklad nejaký druh ovocia, cez prestávku sa neprejedáte sladkosťami z celého sveta. Aj pre hanblivé dieťa nebude hanba jesť v škole šťavnaté jablko, ale obedár s chutným domácim jedlom namiesto žemle zo školskej jedálne bude skutočný dar z nebies.

Aktívne dieťa tiež hrá dôležitú úlohu pri liečbe zápchy. V dennom cvičení je potrebné zahrnúť súbor cvičení zameraných na normalizáciu práce hrubého čreva. Ako základ môžete využiť taký jednoduchý súbor terapeutických telesných cvičení na stimuláciu čriev [2]:

1. Chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko - 20-30 sekúnd.

2. Východisková poloha - v stoji, chodidlá sú na šírku ramien, predkloňte sa bez toho, aby ste pokrčili kolená, rukami sa dostaňte na podlahu. Zaujmite východiskovú pozíciu. Opakujte 8-10 krát.

3. Východisková poloha - stoj, nohy na šírku ramien, ruky na páse. Vykonajte drep, natiahnite ruky dopredu, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 3-10 krát.

4. Východisková poloha - v ľahu na chrbte so zdvihnutými rovnými nohami. Vykonávajte pohyby nohami, ako pri jazde na bicykli (5-6 pohybov každou nohou). Toto cvičenie precvičí svaly stehien, brušné svaly a stimuluje prietok krvi v brušnej dutine.

5. Východisková poloha - v ľahu na chrbte. Noha ohnutá v kolene (alebo obidve nohy) sa omotá rukami a pevne pritlačí k žalúdku a potom sa vráti do pôvodnej polohy. Toto cvičenie stimuluje črevá, aktivuje krvný obeh v brušnej dutine a podporuje uvoľňovanie plynov v prípade plynatosti.

6. Východisková poloha - kľačmo, s dôrazom na dlane alebo lakte, hlava je spustená. Drepte na zadku striedavo na ľavú a pravú stranu. Cvičenie stimuluje črevá, podporuje plynatosť a uvoľňuje plyny.

7. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Striedavo narovnajte a natiahnite nohy, ohnite sa v chrbte (5-6 cvičení s každou nohou). Cvičenie rozvíja svaly zadku a chrbta, pomáha zlepšiť odtok krvi z panvových orgánov.

8. Chôdza po štyroch - 20-30 sekúnd.

Okrem toho by sa týchto 8 jednoduchých cvičení malo vykonávať pravidelne 1 hodinu pred jedlom alebo 1–2 po ňom.

Ak sa pri sledovaní stravy a aktivity dieťaťa zápcha opakuje, je načase obrátiť sa na odbornú pomoc alebo inými slovami na preháňadlá.

4. Učíme črevá správne pracovať

Pri výbere preháňadla je dôležité mať na pamäti, že nie všetky prostriedky sú vhodné pre deti. Preto, aby sa predišlo problémom, je dôležité starostlivo si prečítať pokyny k lieku.

Je dôležité vedieť, že existuje klasifikácia, ktorá vám môže ľahko pomôcť pri výbere preháňadla podľa veku a zložitosti problému.

1.

Prvý typ sú preháňadlá, ktoré zvyšujú objem črevného obsahu. Obvykle obsahujú rastlinné vlákna, inými slovami, je to vláknina: semená plantain a otruby. Ich zvláštnosťou je, že tieto prostriedky, keď vstupujú do čreva, sú schopné absorbovať vodu, plniť ju a spôsobovať pohyb výkalov. Je však možné odporučiť používanie preháňadiel tejto skupiny iba deťom starším ako 12 rokov vzhľadom na zvláštnosti zloženia, účinku a frekvencie používania (3 až 6 krát denne). [3]

2.

Druhý typ - preháňadlá, ktoré pôsobia zmäkčovaním výkalov. Tento účinok zabezpečujú minerálne oleje, ktoré sú súčasťou takýchto výrobkov. Účinok tohto typu preháňadla je rýchly, ale pravidelné používanie sa neodporúča.

3.

Tretí typ - takzvané dráždivé látky alebo kontaktné preháňadlá. Ich princíp účinku je založený na podráždení čreva, v dôsledku čoho je stimulovaná jeho pohyblivosť a kontraktilita. Účinnými látkami v tomto prípade sú zvyčajne ricínový olej alebo rôzne rastliny, napríklad senna. Takéto prostriedky sa však odporúčajú len pri príležitostných a nie trvalých problémoch so stolicou. Okrem toho existujú vážne vekové obmedzenia na používanie týchto preháňadiel u detí. [4] Takéto experimenty je najlepšie nechať na tele dospelého.

4.

Štvrtý typ - osmotické laxatíva, ktoré sú vhodné pre deti všetkých vekových skupín. Jedným z týchto „záchrancov“v záležitostiach detskej zápchy je liek Forlax. Obsahuje špeciálnu látku makrogol (známy tiež ako polyetylénglykol), ktorá v sebe zadržiava vodu, potom ju vedie do žalúdka a ďalej do čreva, neabsorbuje sa do krvi a nedráždi črevné steny. Forlax má navyše fyziologický princíp pôsobenia - inými slovami, neponáhľa črevá, aby pracovali neprirodzene, ale upravuje svoj obvyklý rytmus práce [5]. Ďalšou užitočnou vlastnosťou, ktorú Forlax vlastní, je jeho schopnosť naučiť črevá dieťaťa pracovať nezávisle. Takže po správnom príjme kurzu (a Forlax má jednoduchý a zrozumiteľný režim príjmu a dávkovania) sú črevá naladené tak, aby pracovali prirodzene až 6 mesiacov bez použitia lieku! [6]

Nechajte svojho študenta užiť si príjemné chvíle školského života a Forlax sa postará o zápchu

Prášok na prípravu perorálneho roztoku Forlax® 4g, LS-002549 z 23.08.2010

Prášok na prípravu perorálneho roztoku Forlax® 10g, RU č. P č. 014670/01 zo dňa 17.11.2008

[jeden]. Baranov A. A., Klimanskaya E. V. Choroby tráviaceho systému u detí (tenké a hrubé črevo). - M.: 1999, 210 s.

[2]. Babayan M. L. Korekcia funkčnej zápchy u detí // Časopis detskej gastroenterológie. 2011. č. 4. Zväzok 8.

[3]. Pokyny na lekárske použitie lieku Mucofalk

[4]. Pokyny na lekárske použitie lieku Senade

[päť]. Baranskaya E. K. Skúsenosti s používaním moderných laxatív pri liečbe funkčnej zápchy u dospelých // RZHGK. 2010. č. 5.

[6]. Eremeeva A. V. Skúsenosti s používaním osmotického laxatíva (polyetylénglykol 4000) pri liečbe chronickej zápchy u detí // Otázky modernej pediatrie: Vedecký a praktický časopis Únie pediatrov Ruska. - 2013. - zv. 12, č. 4. - S. 172-175.

Ak chcete nahlásiť nežiaduce udalosti, sťažnosť na liek, pošlite svoje sťažnosti ošetrujúcemu lekárovi, regulačným orgánom alebo moskovskej kancelárii IpsenPharma: 109147, Moskva, st. Taganskaya 19, tel: +7 (8) 495 258-54-00, fax: +7 (8) 495 258-54-01,

mailto: [email protected]

Počas mimo pracovného času nepretržité telefóny: 8 (916) 999-30-28 (na príjem správ o nežiaducich udalostiach a tvrdení o kvalite lieku Ipsen); 8 (800) 700-40-25 (lekárska informačná služba pre firemné lieky pre zdravotníckych pracovníkov)

Informácie o lieku sú poskytnuté odborným lekárom v súlade s článkom 74 článku 74 federálneho zákona „O základoch ochrany verejného zdravia v Ruskej federácii“s cieľom informovať pacienta o dostupnosti podobných liekov v obehu (o materiáloch na špecialista alebo materiály, ktoré špecialista odovzdá pacientovi).

RUS. FRL.13022016

Ako reklama.

Existujú kontraindikácie, pred použitím je potrebné prečítať si pokyny alebo sa poradiť s odborníkom.