2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Mnoho ľudí pri slove „rastlinný olej“si okamžite spomenie na slnečnicový olej. V Rusku je to najbežnejšie. Ale okrem tohto druhu oleja existuje ešte mnoho ďalších, nie menej (a niekde viac) užitočných. Aké druhy olejov sú obzvlášť dobré pre zdravie?
Dnes sa stále viac Rusov začalo starať o svoje zdravie, mnohí držia rôzne diéty. Rastlinné oleje nie sú vždy brané do úvahy pri zostavovaní diéty. Ľudia sa častejšie pokúšajú pridať do svojej stravy ovocie a zeleninu, rastlinné potraviny, v skutočnosti nemyslia na oleje a ich prospešné vlastnosti. Ale po prečítaní nižšie uvedeného zoznamu by ste sa chceli bližšie pozrieť na nové oleje a zaradiť ich do svojej každodennej stravy.
1. Olej z hroznových jadierok
Nie všetci ľudia vedia o existencii oleja z hroznových jadier, a ešte viac o jeho prospešných vlastnostiach. Tento olej je skvelou alternatívou k rastlinným olejom s vysokým obsahom zdravých tukov. Obsahuje veľa polynenasýtených tukov, ktoré sú veľkým prínosom pre kardiovaskulárny systém. Olej sa pridáva do šalátov na zvýšenie chuti a dodanie hroznovej arómy.
2. repkový olej
Mnoho ľudí považuje repkový olej za nezdravý, pretože je spojený s vyprážaním, a ako každý vie, vyprážané jedlá sú nezdravé. Repkový olej sa však nepoužíva len na vyprážanie. Tento výrobok má nízky obsah nezdravých tukov, takže olej je možné použiť na pečenie, pečenie. Chutí to dobre.
3. Slnečnicový olej
Tento olej nájdete v dome takmer každej ženy v domácnosti. Je univerzálny vo varení: používa sa na obliekanie rôznych jedál a šalátov, môže sa na ňom vyprážať, používať v hlbokých tukoch a na konzerváciu. Obsahuje polynenasýtené tuky a minimum trans -tukov.
4. Extra panenský olivový olej
Milovníci zdravého životného štýlu uprednostňujú olivový olej, ktorý má vďaka obsahu mononenasýtených tukov v jeho zložení priaznivý vplyv na srdce, cievy a pokožku. Tento olej je najlepšie pridať do šalátov. Má nízky bod zadymenia, a preto nie je veľmi vhodný na vyprážanie pri vysokých teplotách.
5. Svetlicový olej
Nie každý počul o existencii svetlicového oleja. Tento rastlinný produkt neobsahuje takmer žiadne nasýtené tuky. Olej môže znižovať hladinu cholesterolu, čo po jeho zvýšení zvyšuje riziko srdcovocievnych chorôb a infarktu.
6. Ľanový olej
Ľanový olej je prospešný pre vaše zdravie, pretože obsahuje veľa zdravých omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu obmedziť rozvoj rakoviny a posilniť imunitný systém.
7. Olej z vlašských orechov
Vlašské orechy obsahujú látky, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Olej z vlašských orechov je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, má jedinečnú korenistú orieškovú chuť a je prospešný pre zdravie.
8. Kokosový olej
Kokosový olej je vzácny produkt. Je to kuchynský olej, ktorý má veľké zdravotné výhody. Pokiaľ ide o užitočné vlastnosti, kokosový olej je oveľa lepší ako maslo. Keď je kokosový olej konzumovaný vo veľkom množstve, môže, podobne ako maslo, zvýšiť hladinu cholesterolu, preto ho používajte s mierou. Tento olej je výborný na pečenie. Často sa používa v domácej kozmetológii.
9. Avokádový olej
Tento olej sa získava z dužiny (nie zo semien) zrelých avokád. Olej je vynikajúci na prípravu vyprážaných jedál. Tento olej je navyše možné použiť na dochutenie šalátov - môže byť vynikajúcou alternatívou k škodlivej majonéze a omáčkam. Do polievok môžete pridať maslo. Chutí dobre a má minimum kalórií. Rovnako ako samotné ovocie, aj avokádový olej má množstvo liečivých vlastností, ktoré je možné použiť v domácej medicíne aj v kozmetike.
10. Olej z ryžových otrúb
Olej z ryžových otrúb je vzácny výrobok, ktorý nie je na trhu bežne dostupný. Ale je to veľmi zdravé, takže stojí za to skúsiť to zaradiť do svojho jedálnička. Olej z ryžových otrúb má vysoký bod dymu a je vynikajúcim výrobkom na hranolky. Preto je taký cenený v Ázii, kde radi varia pri vysokých teplotách. Olej je dokonale absorbovaný telom. Obsahuje kalórie zo zdravých tukov, ktoré majú priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Tento olej obsahuje veľa vitamínu E.
Odporúča:
Esenciálne Oleje Na Farme
Všetky druhy esenciálnych olejov sú dobré nielen pre aromaterapiu - prinesú domácnosti mnoho výhod! Len niekoľko kvapiek týchto vonných látok v kombinácii s niektorými ďalšími prísadami môže nahradiť veľmi pôsobivú škálu pomerne agresívnych chemikálií pre domácnosť - zmäkčujúce kondicionéry na oblečenie, vysoko účinné pracie prostriedky na umývanie riadu, ako aj odstraňovače škvŕn a dokonca osviežovače vašich obľúbených topánok. . A s pridaním takýchto olejov nádherné
Esenciálne Oleje Do Kúpeľa
Aby ste boli zdraví a silní, nie je vôbec potrebné behať desiatky kilometrov každý deň, aj keď aj to je užitočné. Stačí ísť do kúpeľov raz týždenne, naparovať sa brezovou metlou a vdýchnuť liečivú paru. Túto skutočnosť ruskí vedci opakovane dokázali. Dlhodobé štúdie za účasti skupiny ľudí rôznych vekových skupín potvrdili, že procedúry v kúpeli, nie horšie ako beh, urýchľujú krv, čím sa zlepšuje prietok krvi a urýchľuje sa regenerácia tela po chorobe. Sú extrémni
Rastlinné Triky
Bez ohľadu na triky, s ktorými sa rastliny dokážu vysporiadať so zlodejmi nektáru, chrániť zásoby vlhkosti pred páliacimi slnečnými lúčmi a prilákať účinných opeľovačov. Sledujete ich a začnete pochybovať o absencii inteligencie medzi tichými tvormi prírody, pripútanými k jednému miestu bydliska
Rastlinné Farbivo
Estetika záhrady nemusí závisieť len od množstva a rozmanitosti kvitnúcich rastlín. Zelenina neobvyklých a jasných farieb môže tiež pridať ďalšie farby do palety záhrady. Predstavujeme vám niekoľko myšlienok
Rastlinné Skoré Dozrievanie
Po dlhej a studenej zime záhradníci naozaj chcú, aby sa v ich dachách čo najskôr objavila čerstvá zelenina a skorá zelenina. Väčšina zeleniny vyžaduje letné horúčavy a dlhé, uponáhľané zrenie. Existuje ale niekoľko kultúr, ktoré rýchlo rastú a sú medzi prvými, ktoré nás potešia svojou chuťou
