10 Zdravotných Výhod Muškátového Orieška

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45

Muškátový oriešok je semeno vždyzeleného stromu muškátu (Myristica fragrans), ktorý je rozšírený v tropických krajinách. Napriek svojej malej veľkosti sú orechy veľmi výživné a ponúkajú významné výhody pre zdravie a krásu

Muškátový oriešok je obľúbené korenie používané v mnohých kuchyniach po celom svete. Dodáva pokrmom chuť a zvýrazňuje ich chuť. Orechy je možné kúpiť v celku, ako prášok alebo ako esenciálny olej. Medzi užitočné zložky korenia patrí: draslík, železo, mangán, tiamín, kyselina listová, horčík, meď a vitamíny B1, B6 atď. Orech je tiež bohatý na antimikrobiálne, protizápalové, antispazmodické, psychoaktívne a afrodiziakálne vlastnosti. Všetky tieto faktory dodávajú tomuto aromatickému koreniu dlhý zoznam zdravotných výhod. Tu je len niekoľko z nich:

1. Bojuje s depresiou a úzkosťou

Ak človeka trápi úzkosť alebo depresia, muškátový oriešok môže byť skvelým prírodným liekom. Zlúčeniny myristicín a elimicín v muškátovom oriešku majú mierne sedatívne vlastnosti aktiváciou neurotransmiterov serotonínu a dopamínu v mozgu. Pomáha tiež telu a mysli vyrovnať sa so stresom. V lyžici indického egrešového džúsu (môžete použiť bežný) musíte rozmiešať štipku muškátového orieška. Nápravu pite dvakrát denne, aby ste upokojili myseľ a znížili depresiu. Ale nepreháňajte to.

2. Zlepšuje funkciu mozgu

Muškátový oriešok je veľmi prospešný pre udržanie mozgových funkcií a zlepšenie kognitívnych funkcií. Staroveká rímska a staroveká grécka civilizácia používala muškátový oriešok na prípravu mozgového tonika. Zlúčenina myristicín pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu. Tá istá zlúčenina inhibuje enzým, ktorý spôsobuje Alzheimerovu chorobu. Je užitočné pridať štipku muškátového orieška do pohára teplej vody a vypiť raz denne pred spaním.

3. Zlepšuje spánok

Ak človek v noci nespí dobre, môže muškátový oriešok pomôcť vyriešiť tento problém. Horčík v orechoch stimuluje produkciu serotonínu, čo má za následok pocit relaxácie a pokoja. Pred spaním by ste mali vypiť pohár teplého mlieka zmiešaného so štipkou muškátového orieška. Alternatívne môžete zmiešať dve kvapky muškátového esenciálneho oleja v dvoch polievkových lyžiciach olivového oleja a vmasírovať do whisky pred spaním.

4. Zmierňuje bolesť kĺbov a svalov

Muškátový oriešok obsahuje mnoho éterických olejov, ktoré majú protizápalové vlastnosti (myristicín, elemicín a eugenol). Vďaka tomu je účinný pri bolestiach kĺbov a svalov. Za týmto účelom zmiešajte trochu muškátového oleja so základným olejom (olivovým alebo rastlinným olejom) a naneste na postihnuté oblasti. Opakujte niekoľkokrát denne. Navyše, pravidelným pridávaním muškátového orieška do jedla sa dá zmierniť aj zápal a bolesť.

5. Lieči akné

Toto korenie je možné použiť aj na liečbu akné. Jeho antioxidačná povaha pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú dôležité v boji proti akné. Vlastnosti muškátového orieška zmierňujú zápal a podráždenie pokožky v dôsledku akné a taktiež robia stopy po akné menej nápadné. Musíte pripraviť pastu z rovnakého množstva medu a muškátového orieška a potom ju naneste na postihnuté miesto po dobu 20 minút. Potom sa zvyšky premyjú vodou. Opakujte raz denne.

Alternatívne môžete zmiešať 1/2 čajovej lyžičky muškátového orieška s dostatkom mlieka, aby vznikla riedka pasta. Potom sa aplikuje na akné po dobu pol hodiny a potom sa pokožka umyje vodou.

6. Zlepšuje trávenie

Muškátový oriešok je dobrý pre tráviaci systém. Okrem toho, že zmierňuje príznaky nevoľnosti, vracania, poruchy trávenia, nadúvania, plynatosti a hnačky, môže pomôcť pri liečbe Crohnovej choroby. Orech zvyšuje sekréciu žalúdočných a črevných štiav, čím zlepšuje zdravie tráviaceho traktu. Esenciálne oleje v ňom majú antimikrobiálny účinok na tráviaci systém. Je užitočné pridať štipku muškátového orieška do polievok a dusených pokrmov.

7. Udržuje zuby zdravé

Vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam sa muškátový oriešok dokáže účinne zbaviť škodlivých baktérií v ústach, čím predchádza vzniku zubného kazu a zápachu z úst. Odporúča sa zmiešať prášok z muškátového orieška s oreganovým olejom. Je užitočné čistiť si zuby týmto nástrojom niekoľkokrát týždenne. Alternatívne môžete do pohára teplej vody pridať niekoľko kvapiek muškátového oleja a vypláchnuť si ústa týmto roztokom.

8. Posilňuje imunitu

Muškátový oriešok zvyšuje imunitu vďaka prítomnosti minerálov a vitamínov, ktoré prispievajú k jeho antioxidačnému účinku. Antioxidanty chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú imunitný systém. Muškátový oriešok je bohatý na draslík, vápnik, železo a mangán, ktoré hrajú kľúčovú úlohu pri zlepšovaní imunity tela. Orech sa pridáva do mlieka, čaju, polievky.

9. Podieľa sa na detoxikácii

Správna detoxikácia je potrebná pre dobré zdravie. Aby pečeň fungovala dobre, môže byť prospešný aj oriešok. Podporuje elimináciu toxínov z obličiek a pečene a zlepšuje ich fungovanie. Vysoký obsah antioxidantov v orechu pomáha aktivovať v pečeni enzýmy, ktoré odstraňujú toxické zlúčeniny. Horčík v tomto korení je nevyhnutný pre detoxikáciu buniek a odstraňovanie škodlivých kovov z tela.

10. Zlepšuje mužské libido

Muškátový oriešok je považovaný za dobré afrodiziakum. Je to predovšetkým kvôli eugenolu, ktorý má vazodilatačné a relaxačné vlastnosti. Horčík vo vlašských orechoch obsahuje horčík a draslík, nevyhnutné živiny pre produkciu pohlavných hormónov.

Dôležité poznámky:

Neužívajte prebytok muškátového orieška (nie viac ako 1/2 čajovej lyžičky denne), pretože vo vysokých dávkach môže byť toxický.

Nadmerné orechy v tele môžu mať psychoaktívne účinky a môžu viesť k problémom, ako sú halucinácie a intoxikácia sprevádzané intenzívnou nevoľnosťou, vracaním, hnačkou, búšením srdca, závratmi a suchosťou v ústach.

Muškátový oriešok skladujte vo vzduchotesnej nádobe mimo vlhkosti, tepla a priameho slnečného žiarenia, aby nedošlo k strate jeho arómy a chuti.