Výhody Ovocia Pre Naše Zdravie

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45

Moderní lekári sa nikdy neunavia pripomenúť si výhody čerstvej zeleniny a ovocia pre telo. Verí sa, že najlepšie sa absorbuje pol kilogramu akéhokoľvek ovocia denne. Použiť viac alebo menej tohto objemu - každý sa rozhodne sám. V tomto prípade bude veľkým plusom výber ovocia pre potraviny, ktoré rastú v oblasti blízkej životu. Samozrejme, že ovocie zozbierané v sezóne, a okrem toho, v ich letnej chate bude najužitočnejšie, vitamín, šťavnaté. Aké ovocie by teda malo byť obzvlášť zdôraznené medzi najpriaznivejšími a aké sú výhody dennej ovocnej diéty?

Telesné systémy, ktoré ovocie má, majú priaznivý účinok

Zažívacie ústrojenstvo. Ovocie má najpriaznivejšie účinky na tráviaci systém. Toto je v prvom rade. Faktom je, že ovocie je prírodné mierne preháňadlo. Vláknina je navyše potrebná na úspešné presunutie natrávenej potravy tráviacim traktom. A v ovocí je toho naozaj veľa.

Zlepšenie imunity. Ovocie nás chráni pred mnohými chorobami, zvyšuje obranyschopnosť tela, dodáva do neho dôležité antioxidanty, vitamíny, minerály a odstraňuje voľné radikály a toxíny.

Mozgové funkcie. Nie nadarmo sú ovocné diéty považované za vynikajúcu prevenciu pred chorobami mozgu a zníženými funkciami mozgu. Časté ovocie v potrave predchádza vážnym ochoreniam mozgu, ako je Alzheimerova choroba a ďalšie.

Dôvody, prečo jesť ovocie

To sú dobré dôvody na to, aby ste povzbudili tých, ktorým záleží na svojom zdraví a zdraví svojich blízkych, aby jedli ovocie čo najčastejšie a nezabúdali ho zaradiť do svojho jedálnička.

Dôvod 1. Plody kvôli veľkému množstvu vody v nich majú nízky obsah kalórií, čo znamená, že sú ideálne na zasýtenie. Ľahko tiež uhasia váš smäd.

Dôvod 2. Mnoho plodov má cenné protizápalové a preventívne vlastnosti. S pomocou ovocia vo vašej strave môžete predísť takej hrozivej chorobe, ako je rakovina.

Dôvod 3. Neexistuje cenovo dostupnejší, zdravší a lacnejší výrobok ako ovocie pestované na vlastnom dvore.

Dôvod 4. Ovocie nemá cholesterol. V každom prípade „zlé“. Čo sa nachádza v mäse, vajciach, mlieku.

Dôvod 5. Ovocie je 100% prírodný produkt. Zvlášť, ak si ju dopestovali vo vlastnej záhrade a dobre viete, že na jej pestovanie neboli použité žiadne chemikálie.

Dôvod 6. Ovocie rozveseľuje, poteší svojim estetickým vzhľadom pohľad na toho, kto ich chcel zjesť.

Najlepšie najzdravšie vlastné ovocie

Toto sú plody, ktoré môžete pestovať vo svojej vlastnej letnej chate, sú považované za najužitočnejšie.

Jablká. Hovorí sa o nich, že aj jedno zjedené hromadné jablko denne zachráni človeka pred návštevou lekárov. Jablká obsahujú látky, ktoré stabilizujú činnosť srdca, predchádzajú rakovine a znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Jablká vo výžive odbremenia človeka od prejavov dny, chorôb obličiek a omladia organizmus.

Hrušky. Ak v záhrade rastú jablone, určite vysaďte v blízkosti hrušky. Rastú na nich šťavnaté, červenavé plody z jednej strany, ktoré dodajú telu, ak ho nezabudnete zjesť, dôležitý minerál draslík, ktorý prispieva k stabilnému fungovaniu srdca a obehového systému. Hrušky obsahujú aj prírodné antibiotikum - arbutín, ktoré dokáže človeka a jeho pľúca uľaviť od chronického kašľa.

Slivka. Toto ovocie je veľmi ľahko absorbované telom, takmer jednoduchšie ako ostatné. Slivka, podobne ako hruška, obsahuje draslík. Toto je jedna z výhod. Za druhé, má relaxačný účinok na tráviaci trakt, to znamená, že môže slúžiť ako mierne preháňadlo pri zápche. Slivka je tiež užitočná pre stav obličiek, žlčníka, pečene.

Marhuľa. Držiteľ rekordu za užitočnosť. Môžete na neho napísať celú ódu a dať mu ódu na stojato. Je to tiež mierne preháňadlo a obsahuje cenný vitamín A, ktorý zaisťuje dobrý stav zraku človeka, jeho pokožky a zabraňuje tvorbe vrások. Marhuľa tiež obsahuje vzácne vitamíny B, ktoré chránia človeka pred depresiou, poruchami spánku. Najvzácnejší vitamín PP sa nachádza aj v marhuliach. A bez nej pokožka tela a tváre zmatnie, vyzerá nezdravo, vypadnú vlasy, odlupujú sa nechty. Marhule chránia srdcový sval pred preťažením a dodávajú do krvi cenné železo a všetok rovnako dôležitý draslík.