2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Nedá sa poprieť, že monitor počítača neovplyvňuje oči. Je to zrejmé nielen pre lekárov, ale aj pre tých, ktorí trávia veľa času pri počítači. Ale čo keď je práca alebo štúdium spojené s dlhou zábavou pred monitorom? Je možné v takýchto prípadoch chrániť oči?
Všetky pokusy o ochranu očí pomocou špeciálnych okuliarov alebo nákupu moderných monitorov, ako aj používanie špeciálnych kvapiek často končia tým, že videnie je stále znížené a okuliare sú potrebné. To sa samozrejme nestáva zo dňa na deň.
Ak strávite veľa hodín za počítačom za sebou, vaše oči sa veľmi unavia, začnú slziť a sčervenať. To sú znaky toho, že prešli priveľkým stresom alebo sú jednoducho prepracovaní. Tento jav spôsobuje nielen dlhý čas strávený pri počítači, ale aj okamih, kedy sa obraz na monitore skladá z blikajúcich bodov. Sú pre bežný vzhľad neviditeľné, ale zároveň unavujú a dráždia oči.
Je možné chrániť zrakové orgány pred účinkami monitora? Áno, napriek všetkému negatívnemu vplyvu počítača na oči sa mnohým darí zachovať si zrak. Ak je očný aparát v dobrom stave, nie je také ľahké ho vypnúť, a to ani za pomoci ťažkých bremien. Zostáva len vrátiť ho do normálu, posilniť ho všetkými možnými spôsobmi - to bude najlepší spôsob, ako zachrániť víziu pred vplyvom počítača.
Predbežné opatrenia
Najprv musíte urobiť všetky opatrenia, aby boli vaše oči čo najľahšie. Na svoje si tu príde aj dobrý, kvalitný monitor, jeho správne nastavenie vo vzťahu k svetlu a kvalitný softvér.
Nedostatok kontrastov
Je tiež potrebné vziať do úvahy taký moment ako ostré kontrasty. Oči ich nemajú veľmi radi. Jasné svetlo monitora v tmavej miestnosti ich dráždi, preto sa neodporúča používať počítač v úplnej tme; pri práci je lepšie zapnúť dodatočné osvetlenie v miestnosti.
Prestávky
Pri dlhšej práci za počítačom sa odporúča urobiť si pre oči krátke prestávky. Len 10-15 minút každé 2-3 hodiny môže pre oči urobiť viac ako špeciálne kvapky alebo okuliare v sieťke.
Užitočná gymnastika
V týchto minútach je najlepšie urobiť jednoduchú gymnastiku pre oči: pohyby pohľadu horizontálne, zatiaľ čo hlava zostáva nehybná, kruhové pohyby očí alebo im nakreslite znak nekonečna - horizontálnu osmičku. Všetky cvičenia sa vykonávajú najmenej 5-6 krát. Takto sa trénujú očné svaly, zvyšuje sa prietok krvi do očí a jeho odtok.
Správna výživa
Nezabudnite na výživu očí na zlepšenie zraku. Každý vie, že mrkva a čučoriedky vďaka minerálnym komplexom, ktoré obsahujú, môžu, ak nie zlepšiť zrak, potom zabrániť jeho zhoršeniu. Potraviny obsahujúce Omega-3 mastné kyseliny robia cievy silnejšie a pružnejšie, a tým poskytujú očiam dobrú výživu. Medzi podobné produkty patria morské ryby a morské plody. Tresčia pečeň je obzvlášť užitočná, ale rovnako dobre bude fungovať aj bežný rybí olej zavedený do stravy.
Ak sa napriek tomu zraková ostrosť začne zhoršovať, je potrebné včas sa poradiť s lekárom. Paralelne môžete použiť nekonvenčné spôsoby zlepšenia videnia, ktoré navrhujú M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Všetky tieto techniky zlepšujúce videnie boli vyskúšané a testované s dobrými výsledkami, vyžadujú si však pravidelné cvičenie. Je potrebné vziať do úvahy, že je potrebné vynaložiť úsilie na dosiahnutie tohto účinku.
Odporúča:
Ako Chrániť Dno železného Suda Pred Koróziou?
Železný sud na vodu slúžiaci na zalievanie lokality pravdepodobne nájdete na každej letnej chate. A v prípade, že je tento sud vyrobený z kovu, jeho majiteľ sa môže skôr alebo neskôr stretnúť s takým nepríjemným problémom, akým je korózia vedúca k vzniku trhlín alebo dokonca otvorov v spodnej časti. Ak sa niekto už pokúsil opraviť takéto chyby, určite vie, aké ťažké je to urobiť, a preto je oveľa jednoduchšie zabrániť vzniku korózie
Ako Chrániť Postele Pred Trikmi Mačiek
Mačky sú pravdepodobne najschopnejšími domácimi zvieratami, pre ktoré neexistujú žiadne bariéry a územné bariéry. Keď vezmete mačku so sebou na dačo, vezmite do úvahy faktor, že sa môže lenivo rozpadnúť na slnku uprostred záhradného lôžka alebo kvetinovej záhrady a poškodiť rastliny. Samce mačiek navyše označujú priestor špeciálnym tajomstvom a močom, čo negatívne ovplyvňuje pestovanú zeleninu. A to nie sú všetky triky našich chlpatých miláčikov. Táto stovka vám povie, ako chrániť výsadbu a zachovať úrodu
Ako Chrániť Rastliny Pred Pretrvávajúcim Dažďom
Pestovateľom kvetov a záhradníkom spôsobujú dlhodobé dažde veľké problémy. Ako sa vysporiadať s prebytočnou vlhkosťou v zemi, zachrániť zeleninovú záhradu a kvetinové záhony? Uvediem účinné opatrenia
Ako Sa Chrániť Pred Zlodejmi?
Koniec sezóny dacha vždy vyvoláva obavy o zanechaný majetok. Vloupania do domu sú celkom bežné. Ako si zabezpečiť domov a vystrašiť potenciálnych zlodejov? Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sú k dispozícii každému, nevyžadujú špeciálne materiálne investície a nie sú v rozpore so zákonmi
Príprava Na Leto: Ako Chrániť Svoje Dieťa Pred Slnečnými Lúčmi?
Prišlo dlho očakávané leto, ktoré nám spolu s teplom a slnkom prinieslo dlhé prechádzky po ulici, výlety na pikniky, k riekam, jazerám a iným vodným plochám. Mnoho obyvateľov megalopolise sa pokúša vziať svoje deti do krajiny alebo do dediny, bližšie k prírode, aby deti dýchali čerstvý vzduch a opálili sa
