2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Ísť na grilovačku neznamená prejedať sa tučným bravčovým mäsom. Existuje mnoho možností, ktoré vám pomôžu užiť si dovolenku a stravovanie mimo ruchu mesta.
Varenie vonku „Spoločnosť sa nebráni“!
Kuracie kebab
Začnime hydinou, obľúbeným jedlom pre tých, ktorí nechcú priberať a chápu dôležitosť dostatku bielkovín. Najtučnejšou časťou kuracieho mäsa sú kuracie krídla. Preto ich radšej neberte na grilovanie.
Lahodný kebab dopadne to aj z ostatných častí kura. Uprednostnite kuracie stehná, ktoré obsahujú 180 kalórií na 100 gramov. Ale najlepšou voľbou je kuracie filety. Prsia bez kože sú diétou s iba 113 kcal.
Samozrejme by ste mali myslieť aj na diétny druh marinády. Majonéza tu nebude fungovať.
Rybí kebab
Rybí a morský šašlik tiež patrí k diétnym. A hoci naši krajania ešte úplne neocenili výhody, chuť a nízky obsah kalórií rýb v porovnaní s mäsom, môžete sa stať priekopníkom v tomto obchode. Pozrite sa na obyvateľov Stredozemia, nájdite
recept na rybí kebab a vychutnajte si chuť a výhody svojho jedla.
Ryba je nielen rýchlo nakladaná a varená, ale obsahuje aj mnoho užitočných a potrebných pre mikro- a makroelementy v ľudskom tele. Najvýživnejšie sú šťuka, treska a candát - obsahujú iba 80 kcal. O niečo viac (po 110 kcal), ale stále veľmi málo v krevetách, chobotniciach a chobotniciach. Od 120 do 165 kcal v morskom vlkovi, pstruhovi, lososovi, halibutovi. Jeseter má 190 kcal.
Nezabudnite, že všetok prebytočný tuk zmizne, ak rybu upečiete na špajdlách a nie vo fólii. A napriek tomu aj ryby pečené vo fólii obsahujú málo kalórií, dokonale zasýtia a prospejú telu.
Zeleninový ražniči
A samozrejme nemožno nespomenúť diétny zeleninový kebab. Nádherný ražniči je vyrobený z húb, baklažánu, cukety, sladkej papriky, pečených na špajdlách. Môžete tiež upiecť brokolicu, cibuľu, paradajky, kukuricu a samozrejme svoje obľúbené zemiaky.
100 gramov cukety alebo baklažánu obsahuje iba 25 kcal. Bez poškodenia postavy! A zemiaky nepridajú kilá navyše - iba 80 kcal. v 100 gramoch! Zeleninu je najlepšie piecť oddelene od mäsa, pretože sa varí oveľa rýchlejšie.
Dobrú chuť a štíhlosť!
Odporúča:
Ani Kúsok Prachu
S príchodom jari je pre mnohých čas na generálne upratovanie. A je dôležité nielen dať veci do poriadku, ale aj zbaviť sa nahromadeného prachu. Nech to nie je možné úplne odstrániť, ale je celkom možné odstrániť väčšinu z toho. Ponúkame vám niekoľko užitočných tipov na úspešný boj
Zber: Prečo Strácať čas Navyše?
Mnoho záhradkárov zaujíma: prečo strácať čas zberom, pretože môžete zasiať semená a len čakať, kým silné sadenice vyrastú v nádobách, a nezraniť rastlinu zbytočnými starosťami. Je to čiastočne pravda a pre niektoré rastliny je skutočne jednoduchšie to urobiť bez oberania. Táto technika má však aj svoje výhody, na ktoré by sa nemalo zabúdať
Okra Je Diétny Exot. Pokračovanie
Neprechádzajte okolo pultu obchodu s jasne zelenými krabicami okra, pretože táto užitočná exotika je plná veľkého množstva užitočných látok
Okra - Diétny Exot
Popularita okry v Rusku každým rokom rastie. Záhradkári - amatéri radi pestujú túto exotickú plodinu vo svojich letných chatkách. A na pultoch obchodov môžete často nájsť neobvyklú rastlinu malvátnej rodiny. Ak počujete meno okra, gombo, bamiese alebo dámske prsty, hovoríme o tej istej okre, pretože má mnoho mien v rôznych častiach našej planéty
Chervil Nie Je Aníz Ani Petržlen
Milovníci pikantných byliniek by mali skúsiť mať v záhrade šťavnatú žeruchu. Ľudia to často nazývajú - kupyr. Jeho jemné kríky a jemné biele kvetenstvo budú nádherným doplnkom dekorácie krajiny. Samotná rastlina vyzerá ako petržlen a chutí ako aníz, ale je oveľa šťavnatejšia a rafinovanejšia
