2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Chute našich jedál sú rôzne, ale paradajky sú všade. Paradajky sú v prvej desiatke najzdravších potravín. Ponúkame vám zoznámenie sa so zaujímavosťami o tejto obľúbenej zelenine. Prečítajte si ďalšie informácie o výhodách paradajok
Paradajky a onkológia
Hlavnou výhodou paradajok je inhibícia vývoja malígnych buniek a potlačenie mutácií DNA. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú paradajky, majú o 45% nižšie riziko rakoviny.
Paradajky obsahujú lipokín, karotenoidový pigment, ktorý im dodáva červené zafarbenie. Táto látka je známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Je známe, že naše telo nevytvára lykopén a získavame ho iba z potravy. Preto je zdravé jesť paradajky každý deň.
Štúdie ukazujú, že muži, ktorí radi jedia paradajky, netrpia rakovinou prostaty a ženy rakovinou krčka maternice a prsníka. Je dokázané, že tepelne ošetrené paradajky sú zdravšie ako surové. Napríklad v omáčke, paradajkovej paste je lykopénu viac ako v pôvodnom produkte.
Paradajky a ultrafialové
Každý vie, že slnko vyvoláva vývoj kožných problémov vrátane malígnych formácií. Odborníci odporúčajú jesť paradajky v letnej sezóne. Ukazuje sa, že táto zelenina zvyšuje odolnosť pokožky voči UV žiareniu, čo potvrdzujú špeciálne štúdie. Paradajky zvyšujú účinok prípravkov na ochranu pred slnkom, ktoré pomáhajú úplne zablokovať negatívne žiarenie spektier A a B.
Paradajky a obezita
Paradajky sú užitočným výrobkom na korekciu hmotnosti - majú nízky obsah kalórií (24 kcal na 100 g). Paradajky sú predpísané na chudnutie, pretože vylučujú prebytočnú tekutinu, čistia črevá a stimulujú spaľovanie tukov. Je známy svojou schopnosťou znižovať chuť do jedla a zlepšovať trávenie, pretože obsahuje veľa vlákniny.
Paradajky a naše emócie
Paradajky pomáhajú bojovať proti stresu. Prítomnosť „tyramínu“a „hydroxitryptamínu“v dôsledku trávenia sa premení na „seratonín“. Z tohto dôvodu patria paradajky do skupiny silných antioxidantov, ktoré zlepšujú emočnú pohodu a zlepšujú náladu.
Paradajky a imunita
Konzumáciou dvoch stredne veľkých paradajok získate 60% dennej potreby vitamínu C. Kyselina askorbová zvyšuje odolnosť voči nachladnutiu a infekčným chorobám. A tiež tento vitamín pomáha obnoviť silu a urýchľuje hojenie rán.
Prítomnosť vysokej koncentrácie organických kyselín (listová, jablčná, šťaveľová, citrónová, nikotínová), fytoncid má protizápalové a antibakteriálne účinky, prispieva k zvýšeniu vitality.
Paradajky a krvný tlak
Systematické zaradenie paradajok (nápoj z paradajok) do stravy pomáha normalizovať krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje viskozitu krvi. V dôsledku toho klesá riziko vzniku krvných zrazenín / plakov, výskyt cievnych mozgových príhod, aterosklerózy mozgu a končatín, srdcových infarktov. Lekári odporúčajú, aby hypertonici a pacienti s aterosklerózou jedli aspoň jednu paradajku denne.
Správnym použitím je možné dosiahnuť maximálny pozitívny účinok paradajok. Najlepšie sa používa varené / dusené. Najprospešnejšia je paradajková pasta, môže sa zriediť a piť ako paradajkový nápoj. Ak dávate prednosť čerstvým paradajkám, potom by mali byť pre zdravý účinok kombinované s tukmi. Šaláty ochutíme kyslou smotanou alebo rastlinnými olejmi.
Paradajky a cukrovka
Paradajky majú obrovskú výhodu v súprave potravín pre diabetikov. Majú nízky glykemický index (20 GI) a obsahujú obrovské množstvo minerálov a vitamínov. Prítomnosť chrómu pomáha stabilizovať hladinu glukózy. Túto zeleninu sa odporúča konzumovať čerstvú. Nakladané a konzervované paradajky sú nežiaduce. Správne použitie: šaláty s inou zeleninou a listovou zeleninou, ochutené trochou rastlinného oleja.
Kontraindikácie
Paradajky by mali byť obmedzené na problémy s pečeňou, kĺbmi, vysokou kyslosťou, metabolickými poruchami a kamenistými usadeninami v obličkách. S opatrnosťou v prípade žalúdočných vredov, sklonu k alergiám, zápalu žalúdka.
Odporúča:
Aký Je Rozdiel Medzi Bezpečnostnou Obuvou A Značkovou Obuvou A Dá Sa Nosiť Každý Deň?
Bezpečnostná obuv nie je len kus pracovného vybavenia. Moderné pracovné topánky odvádzajú vynikajúcu prácu nielen s ochrannými funkciami, ale majú aj štýlový vzhľad. Rôzne modely vám umožňujú vybrať si obuv pre všetky príležitosti, či už ide o prechádzku jesenným lesom alebo zimný rybolov
Prečo Paradajky Rastú Tvrdo
Paradajky s bielym a tvrdým stredom môžu rásť v skleníkoch aj vonku. Zvážte príčiny vzhľadu bielych, tvrdých žíl v dužine paradajok, metódy boja a prevencie
S čím Nemôžete Jesť Melón A Prečo?
Melón je jedným z našich obľúbených plodov: šťavnatý, sladký a zdravý, bude vždy žiadaný a obľúbený! Tu je len niekoľko ľudí, ktorí vedia, že mimoriadne chutný melón nie je kompatibilný so všetkými výrobkami, azda aj preto sa po bohatých hostinách, kde sa melón podával ako dezert, niektorým z nás nedarí. S akými výrobkami je lepšie nekombinovať krásny melón?
10 Dôvodov, Prečo Jesť Jahody
Môžeme donekonečna hovoriť o výhodách tohto chutného bobule - „kráľovnej júna“. Aj keď vo vašej záhrade jahody ešte nerastú, rozhodne by ste ich mali jesť v sezóne
„Prial By Som Si, Aby Som Vedel, Prečo Hviezdy Svietia Pravdepodobne, Aby Si Každý Skôr Alebo Neskôr Opäť Našiel To Svoje.“
Každý mal v detstve zvláštny sen. Myšlienka stať sa herečkou, výtvarníčkou, záchrankyňou sveta bola nádherná a let na Mesiac vyzeral jednoducho fantasticky
