2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Na internete sa so závideniahodnou frekvenciou objavujú výsledky štúdií bezmenných vedcov z rôznych krajín (najčastejšie sa objavujú americkí vedci a vedci z Veľkej Británie) o vplyve určitých výrobkov na ľudské zdravie a hmotnosť. Niekedy sú ich objavy senzačné, rozporuplné, ale častejšie opakujú známe pravdy. Druhý deň teda americkí onkológovia (opäť bez mena) prezradili svetu tajomstvo siedmich superpotravín, ktoré je potrebné v lete konzumovať
Zoznam superpotravín obsahuje obvyklú zeleninu a ovocie, z ktorých niektoré úspešne rastú v našich letných chatkách. Tie, ktoré sa pre drsné alebo rozmarné podnebie nestihli dostať do našich postelí, sú k dispozícii v obchodoch a na pultoch trhu. Toto je sedem superhrdinov našej zdravej výživy:
Prvý superhrdina - Cherry
Čím tmavšia je čerešňová farba zrelých bobúľ, tým viac zdravotných výhod prinesie pri konzumácii. Ak je váš krvný tlak rád nezbedný, môžete ho upokojiť a vrátiť do normálu jedením čerešní. Koniec koncov, jeho bobule sú bohaté na chemický prvok "draslík", ktorý je schopný upokojiť nadmerne nezbedný tlak.
Antokyány, beta karotén a všadeprítomný vitamín C obsiahnutý v čerešňových bobuliach si ľahko poradia so zápalovými procesmi, znížia bolesť svalov po vykopaní vzdialenejšej časti letnej chaty, na ktorú sa už dlho nedosiahlo.
Druhým superhrdinom sú skromné cukety
Americkí onkológovia však ako superhrdinov vyčlenili iba cukety, pretože tento zástupca priateľskej rodiny cukiet sa častejšie usádza na farmárskych plantážach amerického kontinentu. Pre nás je vhodná akákoľvek odroda cukety, pretože ich vlastnosti spolu súvisia.
Cukety sú bohaté na štandardnú sadu vitamínov - vitamín A, vitamíny B a samozrejme C. Tiež obsahujú draslík, o ktorého magických vlastnostiach nám už čerešňa povedala.
Cukety dnes v Rusku nie sú exotické. Dajú sa kúpiť v obchodoch po celý rok. Ale práve v lete sú cukety odtrhnuté z vlastnej záhrady najjemnejšie, šťavnaté, sladké a voňavé. Mladé cukety sa ľahko vstrebávajú do tela, zmierňujú tráviace problémy nahromadené v zime a prispievajú k štíhlej línii. Cuketa je užitočná pre deti i dospelých, chorých a zdravých.
Tretí superhrdina - melón
Vodný melón nie je častým návštevníkom našich záhrad, ale napriek tomu sa záhradníci pokúšajú naučiť sa, ako s ním byť priatelia a pestovať toto bobule v horúčave napriek zlému počasiu osviežujúce. Nízkokalorický a obsahujúci 95 percent vody je vodný melón v horúcom teple jednoducho nenahraditeľný. Americkí onkológovia naznačujú, že melón má vlastnosti, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny prostaty.
4. superhrdina - Hrozno
Hrozno je strážcom poriadku v ľudskom tele. Úspešne bojuje proti "zlému" cholesterolu, podporuje zdravie obličiek a hrá dôležitú úlohu v metabolizme spojivového tkaniva a kostí. To všetko sa mu darí vďaka prítomnosti vitamínu K v bobuliach hrozna. Iba za účasti vitamínu K je možné syntetizovať niektoré proteínové štruktúry srdca a pľúc.
Piaty superhrdina - obr
Podľa môjho názoru figy v našej strave zatiaľ nezaujali dôstojné miesto kvôli malým kostiam, ktoré ľahko prenikajú pod zubné protézy a spôsobujú silnú bolesť a podráždenie pokožky. Jeho bohatstvo, ktoré zahŕňa vlákninu, stopové prvky (draslík, vápnik, pektíny), ešte musíme zažiť. Pektíny napríklad podporujú prospešné baktérie v hrubom čreve, chránia nás pred nadúvaním a dysbiózou.
Šiesty superhrdina - Bobule najrôznejší
Jahody, maliny, černice, čučoriedky … sú stálice letných chát. Nevyčerpateľný zdroj vitamínu C, antioxidantov a vlákniny - bobule posilňujú imunitný systém, podporujú zrakovú ostrosť, nechávajú mozog pracovať ostrejšie, rýchlejšie a efektívnejšie.
Siedmy superhrdina - paprika
Viacfarebná sladká paprika zdobí záhradu a poteší telo obsahom rovnakého vitamínu C, lykopénu, draslíka a tiež prispieva k štíhlej línii.
Také sú známe a jednoduché superhrdiny nášho zdravia!
Odporúča:
Skleník Na Ich Letnej Chate
Po stáročia ľudia pozorovali správanie okolitej prírody, aby s ňou mohli koordinovať svoje poľnohospodárske práce: načasovanie výsadby, zaburinenie rastlín a zber. To pomohlo dosiahnuť efektívnejšiu návratnosť tvrdej práce oja. Pozorovaním prenášali z generácie na generáciu rôzne znaky, ktoré pomáhajú predpovedať počasie
Lopúch Alebo Lopúch Na Ich Letnej Chate
Ruský hrdina sa nachádza pri plote a okoloidúcich zachytáva svojimi kvetmi, vybavenými hákovým pancierom, akoby volal, aby mu venovali pozornosť. Jednoduchosť ho odzbrojuje, lopúch - je lopúch. Áno, a neškodne sa drží, aj keď ak ho udriete hlavou, budete si musieť odstrihnúť chumáč vlasov, inak sa nedostanete von. Preto sú s ním porovnávaní otravní ľudia, ktorí s mrzutosťou hovoria: „Prilepil som sa ako burr!“
Ivy Na Ich Letnej Chate
Aj keď sa etymológovia nevedia zhodnúť na pôvodnom („pravom“) význame slova „brečtan“, v mysliach bežného človeka je pevne spojený s plazivou rastlinou, obratne lipnúcou na akejkoľvek podpore, s ktorou sa stretne na svojej ceste. Atraktívna je schopnosť brečtanu dobre rásť v tieni, tolerovať nie veľmi silné mrazy a odolávať škodcom a chorobám
Okrasné Trávy Na Ich Letnej Chate
V posledných rokoch sa v našich záhradách stále viac usadzujú nielen aromatické bylinky používané ako korenie, ale aj dekoratívne bylinky, ktoré jednoducho zdobia naše stránky. Ako sa o ne správne starať, aby nás svojou krásou potešili čo najdlhšie?
Liečivé „divochy“na Ich Letnej Chate
Pokračujeme v „zoznamovaní“sa s divými rastlinami, odolnými, malebnými, jedlými a schopnými udržať si zdravie letného obyvateľa bez finančných investícií a s minimálnym vynaložením času a úsilia. Stačí im vyhradiť malý priestor na letných chatkách
