2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Zimné prechádzky alebo len cesta do práce prináša nepríjemnosti od zimy a zimy. Ak teplé oblečenie nepomáha, prečítajte si tento článok a použite účinné tipy a spôsoby, ako sa v teple udržať v chlade
Prečo je zima nebezpečná
Mrazivý deň často poteší svojou pokojnosťou a hrou žiarivého striebra. Ale plazenie sa pod oblečením nie je len nepohodlie a rozmaznaná nálada, ale pravdepodobnosť prechladnutia a zhoršenia chronických zdravotných problémov. Podchladením ohrozujete obličky, ženský reprodukčný systém, močový mechúr, prostatu a pohybový aparát.
Požiadavky na oblečenie
Je dôležité vyhnúť sa podchladeniu a znížiť škodlivé účinky chladu. Samozrejme, v prvom rade je to oblečenie. Je potrebné nosiť nielen nadýchaný sveter, teplý kožušinový kabát, ale použiť cibuľový princíp. Viacvrstvové, ľahké oblečenie má vrstvy vzduchu, takže je schopné úžasným spôsobom zachovať makroklímu a priniesť najväčší efekt ako jedna teplá vec.
Spodnú bielizeň používajte radšej ako bavlnu alebo iné prírodné tkaniny. Tričko napríklad bude vždy absorbovať vlhkosť a prepúšťať vzduch. Nasleduje blúzka, košeľa, svetrík, na ich kvalite nezáleží. Je však vhodné vybrať si bundu, sveter, bundu, blúzku z fleece, vlnu.
Termoprádlo je vynikajúcou možnosťou. Ide o moderné technológie, ktoré negenerujú teplo, ale znižujú prestup tepla. Pri kúpe takéhoto oblečenia sa musíte pozrieť na to, z čoho je vyrobené. Kompozícii dominuje syntetika - to je pre aktívny šport. Vyberte si voľnú veľkosť a zmes bavlny / vlny so syntetikou pre váš každodenný život.
Ste teda oblečení v niekoľkých vrstvách. Prirodzene budete potrebovať pokrývku hlavy, šatku / šál. Palčiaky na rukách sa zahrievajú lepšie ako rukavice.
Topánky
Nohy sú najdôležitejším bodom. Povinné sú vlnené ponožky, vyhrievané nohavice / sukne. Pre ženy - tesné pančuchy, prípadne legíny. Topánky nie sú vyberané tesne, ak sú topánky tesné a blokujú kapiláry, potom ani kvalitná topánka nemôže poskytnúť ochranu. Chodidlá a prsty na nohách budú obzvlášť zraniteľné v nesprávne zvolených topánkach - rýchlo zamrznú a je vám zaručená podchladenie.
Mimochodom, plochá podrážka, v ktorej nie je žiadna priehlavková podpora, podporuje poruchy obehu, vedie k vazospazmu, respektíve k podchladeniu. Ugg topánky s prírodnou kožušinou preto nie vždy ušetria.
Akákoľvek topánka môže byť izolovaná za päť minút. V byte potrebujeme fóliovú izoláciu, ktorá sa používa na tepelnú izoláciu v krajine (predáva sa na rovnakom mieste, kde sú stavebné materiály). Vyberte teda stielku z topánky, pripevnite ju k izolačnému listu, zakrúžkujte ju fixkou / perom a vystrihnite. Ukázalo sa, že stielka bude spodným substrátom, položte na ňu starý. Aby ste zaistili „dýchanie“, najskôr urobte otvory vo fóliovej stielke do zápalkovej hlavy (stačí 5-7).
Výživa proti mrazu
Hladný človek je zraniteľnejší, preto sa musíte najesť, než vyrazíte do chladu. Vysokokalorické a teplé jedlo je najlepšou ochranou. "Zimné" menu by malo obsahovať obilniny, zeleninové jedlá, maslo, mäso a rybie výrobky. Orechy, tučné ryby, sušené ovocie, kyslá kapusta dobre pomáhajú. Medzi otepľujúce korenie patrí škorica, cesnak, rasca a korenie.
Pri silných mrazoch je lepšie zrušiť diéty a všetky diétne obmedzenia. V chladnom počasí spália kalórie rýchlejšie. Je dokázané, že telo v zime vynakladá 1,5-2-krát viac energie, takže hrozba priberania je nižšia.
Tipy na zmrazenie
• Esenciálny olej je dobrým spoločníkom v zimnom chlade. Vložte do tašky fľašu akejkoľvek vône (céder, eukalyptus, škorica, borovica, jedľa, pelargónie). Pri vdýchnutí budú mať otepľujúci účinok, môžete trochu použiť na šatku, palčiaky.
• Cvičením aktivujte prietok krvi v končatinách. Stlačte ruku v päsť a silným napätím ju niekoľko sekúnd podržte. Keď to urobíte dvakrát alebo trikrát, pocítite nával tepla. Pomôžu tiež rotačné ručné švihy, klepanie päsťami, roztiahnutie / natiahnutie prstov. Bude zabezpečený príval krvi.
• Na nohy - krútiace sa prsty na nohách, plus striedavé odrážanie na každú nohu 5 -krát, potom rovnaký počet skokov na obe.
• Predtým, ako vyrazíte na chlad, vmasírujte klinček alebo tymianový olej do lakťa, aby sa zahrial.
• Celé telo spútal chlad - stiahneš sa a stlačíš. Napnuté svaly spomaľujú prietok krvi. Zapnite svoju vôľu a relaxujte. Začnite perami, tvárovými svalmi tváre a budete cítiť, ako napätie začína odchádzať z celého tela.
• Ľahká minútová gymnastika, skákanie, behanie a dupanie dodajú dávku tepla. Ak nie ste sami, môžete použiť silu na narazenie ramien. Táto hra sa volá „Nespadni!“
Mrazivé počasie nie je dôvodom na to, aby ste zostali doma. Pripravte sa múdro, aby ste vyrazili a užili si zimnú sviežosť! Dávaj na seba pozor!
Odporúča:
Ako Udržať Vodu V Bazéne čistú?
Bazény v moderných letných chatkách sa inštalujú čoraz častejšie. Môžu byť stacionárne, montované panelové, nafukovacie. Bez ohľadu na to, aký je bazén, vyžaduje, aby voda v ňom zostala čistá na kúpanie. Ako ho udržať v čistote a kúpateľnosti čo najdlhšie? Vyžaduje si to súlad s niekoľkými podmienkami súčasne
Ako Udržať Zemiaky V Byte?
Nie každý záhradník má vo svojom vidieckom dome pivnicu, v ktorej by si mohol uložiť svoje plodiny. Čo robí vlastník dachy v tomto prípade? Úrodu to samozrejme prináša domov, do mestského bytu. V tomto prípade sa zemiaky zvyčajne stanú najbohatšími „na letný úlovok dacha“. Jeho ďalší úspešní a skúsení letní obyvatelia zbierajú zo záhrady celé vrecia. Kde v byte a ako môžete zemiaky skladovať, aby si zachovali svoj vzhľad a kvalitu až do jari?
Ako Udržať Cuketu Do Jari
Cuketa je obľúbená, obľúbená a žiadaná. Má bohaté vitamínové a minerálne zloženie, používa sa v detskej výžive, diétnej strave, vo výžive je nenahraditeľný, pri chudnutí. Sezónne využitie je možné predĺžiť tým, že budete vedieť, ako tekvicu uskladniť až do jari. Teraz sa naučíte tajomstvá a jemnosti skladovania tejto zeleniny
Ako Si Vyrobiť Teplé Postele
Rýchle klíčenie, silná rastlina, skoré kvitnutie, bohaté ovocie - na to sú zamerané všetky činnosti záhradníka. Mnohí nevedia, ako na svojom mieste realizovať požadované perspektívy kultivácie. Teplo, vlhkosť a vysokokvalitný stav pôdy sú kľúčom k úspešnému poľnohospodárstvu. Ani skleník nemôže vytvoriť ideálne podmienky pre rastliny. Tento úkryt môže chrániť pred studeným vzduchom, vytvárať vhodnejšie teploty, ale tu je zem … Pôda, najmä na jar, môže zostať chladná a pomalá
Ako Udržať Begóniu V Zime
Od mája do októbra hľuzové begónie potešia záhradníkove oči bohatým kvitnutím. V novembri idú kvety na zaslúžený odpočinok. Ako pripraviť rastliny na chladné obdobie? A dajú sa všetky rastliny orezať a poslať na odpočinok?
