2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Mnoho ľudí miluje orechy, niektorí dokonca počuli, že sú prospešné pre mozog. Ale orechy sú rôzne, všetky sú svojim spôsobom užitočné a svojim spôsobom škodlivé. Na referenciu uvediem, že z pohľadu botaniky sú k orieškom príbuzné iba lieskové orechy a kešu, ale teraz to už nie je také dôležité. Všetky druhy ovocia, ktoré nazývame orieškami, majú niektoré spoločné zdravotné výhody. Orechy obsahujú veľa bielkovín, a preto im odborníci na výživu odporúčajú venovať pozornosť pri prechode na vegetariánsku stravu
Orechy majú veľmi vysoký obsah kalórií, pre ktoré ich vždy oceňovali cestovatelia a nomádi. Obsahujú tiež antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia a omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb. Všetky orechy obsahujú veľa vitamínov, mikro- a makroelementov. Väčšina živín je dlhodobo uložená v orechoch. Surové orechy sú, prirodzene, oveľa zdravšie ako pečené alebo varené.
Poďme sa teda pozrieť na niektoré z najbežnejších typov orechov
Orech
Má priaznivý vplyv na prácu ciev, ktoré zásobujú mozog, čo zase zvyšuje mentálnu kapacitu. To, samozrejme, neznamená, že z pravidelného jedenia vlašských orechov z vás urobí génia. Ale vaša pamäť sa stane oveľa silnejšou, vaše myšlienky zostanú dlhšie čisté, budete cítiť menší stres a úzkosť a takmer určite nebudete mať aterosklerózu. Jadrá vlašských orechov obsahujú: zinok a mangán, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi; železo potrebné pri anémii; taníny, veľké množstvo mastných kyselín, viac ako dvadsať esenciálnych aminokyselín; vitamíny B1 (nevyhnutné pre fungovanie nervového systému), B2 (zaisťuje fungovanie imunitného systému) a PP. Použitie vlašských orechov má priaznivý vplyv na mužskú potenciu, prácu gastrointestinálneho traktu a zbystruje zmysly. Napriek všetkým týmto pozitívnym vlastnostiam by ste nemali jesť viac ako 5-7 jadier tohto orecha denne. Orech má veľmi vysoký obsah kalórií, môže spôsobiť alergickú reakciu, zhoršiť kožné ochorenia a zápaly mandlí.
Lieskový orech
Obsahuje veľké množstvo ľahko stráviteľných bielkovín, ktoré umožňujú lieskovým orieškom prakticky nahradiť mäso vegetariánov. Obsahuje tiež tuky, ale prakticky neexistujú žiadne uhľohydráty, preto napriek svojej vysokej energetickej hodnote nie je veľmi škodlivý pre ľudí, ktorí sa starajú o postavu. Vitamíny B obsiahnuté v lieskových orieškoch zaisťujú činnosť kardiovaskulárneho systému a vitamín E bojuje proti rakovine. Lieskové oriešky sú užitočné pre dojčiace ženy, pretože podporujú tvorbu mlieka, ako aj pre novorodencov, pretože majú priaznivý vplyv na tráviaci systém. Lieskové oriešky pomáhajú zotaviť sa z vážnej choroby, okrem nespavosti a nervového napätia. Normou za deň je 15-20 jadierok. Prejedanie sa môže spôsobiť alergie.
Kešu
Zlepšuje fungovanie obehového systému. Kešu oriešky sú veľmi prospešné pri chorobách dýchacieho systému. Kešu pastu používali Indiáni na liečbu chorôb ďasien. Kešu obsahuje vitamíny skupiny B, A, E. Má antiseptické a antibakteriálne vlastnosti. Ako všetky orechy, kešu oriešky majú veľmi vysoký obsah kalórií. Denná dávka je asi 30 gramov. Kešu oriešky veľmi zriedka spôsobujú alergie, ale napriek tomu je lepšie sa s nimi neprejedať, z toho rozhodne nie je žiadny prospech.
Pistácie
Najmenej výživný orech s vysokým obsahom aminokyselín. Látky obsiahnuté v pistáciách podporujú rast a delenie buniek a chránia ich steny pred zničením. Pistácie obsahujú aj vitamíny E (majú antioxidačné vlastnosti) a skupinu B. Pistácie obsahujú zeaxantín a luteín, ktoré posilňujú zrak a pomáhajú udržiavať zdravé kosti a zuby. 30 pistácií obsahuje rovnaké množstvo vlákniny ako misa ovsených vločiek. Pistácie namočené v osolenej vode (áno, tie veľmi chutné v igelitových vreckách) narobia viac škody ako úžitku. Pistácie môžu spôsobovať alergie, preto by ste ich nemali zjesť viac ako hrsť denne.
Vo všeobecnosti platí, že aby ste boli zdravší, zjedzte každý deň hrsť mixu rôznych orechov. Dávajte na seba pozor a pamätajte - všetko je dobré s mierou.
Odporúča:
Užitočné Vlastnosti Sliviek
Pri vychutnávaní šťavnatých, sladkých plodov sliviek sa málokto zamyslí nad otázkami: „Aké sú výhody pre naše telo? Aké látky sú obsiahnuté v dužine? Kde sa používa ovocie? " S každou položkou sa budeme zaoberať v poriadku
Vtáčia čerešňa: Užitočné Vlastnosti A Reprodukcia
Vtáčia čerešňa sa nazýva severná nevesta alebo severná kráska. A ak ste videli, ako kvitne čerešňa vtáčia, musíte uznať, že v tomto období sa zdá, že si obliekla biele nadýchané šaty - vetvy sú tak bohato obsypané dlhými hustými snehobielymi kvetinovými strapcami. Vtáčia čerešňa je však napriek všetkej svojej kráse a výhodám zriedkavým obyvateľom našich záhrad. Prečo je to tak? Poďme zistiť, ako používať čerešňu pre svoje vlastné dobro a na čo si dať pozor
Užitočné Vlastnosti Anglickej Burnet
Pokračujme v našom zoznámení sa s úžasnou rastlinou, Blackhead Burnet (anglicky Burnet). Odpovedzme si na otázky: „Kde sa rastlina používa? Aké vlastnosti má? "
Na čo Sú škrupiny Vlašských Orechov Užitočné?
Keď sme zjedli veľa nádherných vlašských orechov, ponáhľame sa vyhodiť škrupiny do koša bez akéhokoľvek ľútosti a smutne vzdycháme, že predstavujú takmer polovicu celkovej úrody vlašských orechov. Tieto škrupiny však môžu byť veľmi užitočné nielen v ľudovom liečiteľstve, ale aj v kozmetike a dokonca aj v domácnosti! Ako ich môžeme používať a ako nám môžu pomôcť?
Rakytník: Užitočné Vlastnosti A Zber Na Zimu
Malé úhľadné stromy rakytníka, ktorých vetvy sú husto pokryté jasne oranžovými plodmi, pôsobia v záhrade ako v exotických trópoch. Ale rakytník nie je len vynikajúcou ozdobou osobného sprisahania. Je tiež zdrojom ľudského zdravia a dlhovekosti
