Ako Zvýšiť Imunitu: 14 ľudových Receptov

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45

Zdravie si môžete zlepšiť pravidelnými jedlami. Na stimuláciu imunitného systému ponúkam jednoduché, ale účinné recepty

Nápoje posilňujúce imunitu

Vitamínové čaje, infúzie, odvary posilňujú imunitný systém, zmierňujú stres, zvyšujú odolnosť voči chorobám a normalizujú rovnováhu vitamínov. Užívajú sa na prevenciu sezónnych chorôb (ARVI, nachladnutie, chrípka).

1.

Šípková infúzia. Je pripravený v termose, na 100 g sušeného ovocia sa odoberie 1 liter vriacej vody. Doba infúzie je 2-3 hodiny. Môžete osladiť medom a pridať plátok citrónu. Vezmite si po jedle.

2.

Citrónová infúzia s rakytníkom. Na liter vody sa použijú 3 polievkové lyžice. l. nasekaný rakytník. Zalejeme vriacou vodou, zabalíme na pol hodinu. Po precedení pridáme 2-3 kolieska citrónu, med. Kurz je 7-10 dní, denne vezmite 200 ml.

3.

Čaj zo zázvoru citrónu. Na veľký pohár použite 1 lyžičku. strúhaný koreň zázvoru, štvrtina citrónu s kožou. Citrón a zázvor (250 ml) zalejte vriacou vodou, nechajte vychladnúť, podľa chuti med. Pite ráno pred raňajkami.

4.

Infúzia kalina a šípky s bylinkami. Sušené alebo čerstvé výrobky v rovnakých pomeroch: medovka, šípky, šalvia, kalina. Na infúziu 0,5 litra sa použije 2,5 lyžice. l. zmesi. Varte v termose najmenej 2 hodiny. Po vychladnutí sa do pohára pridajú 2 kvapky rakytníkového oleja. Účinne zvyšuje imunitu, odporúča sa v období sezónnych vírusových ochorení.

5.

Kapustový kvas. Nakladaná kyslá kapusta má vysoký obsah prospešných baktérií a vitamínu C a používa sa ako probiotický nápoj. Podľa chuti sa pridá korenie a cukor.

6.

Nápoj z ihličia. Nasekané smrekové alebo borovicové ihly (1 pohár) zalejte litrom studenej vody. Trvajte na tom, 3 dni v chladničke. Kmeň pridajte citrónovú šťavu. Pite 100 ml 2 -krát denne.

7.

Odvar zo smrekových ihličiek. Čerstvo zozbierané a sušené ihly sú vhodné na varenie. Na 400 ml vody sa použijú 2 polievkové lyžice. l. To všetko sa varí 20 minút, vylúhuje sa pol hodiny. Po precedení môžete pridať med, džem alebo cukor. Stačí vypiť 1 pohár nápoja naraz alebo po častiach denne.

8.

Brusnicová šťava. Libru bobúľ je potrebné rozdrviť, vytlačiť šťavu. Brusnicové výlisky varíme v 2 litroch vody 3 + 5 minút. Zostávajúca šťava sa naleje do precedeného roztoku, ovocný nápoj sa osladí podľa chuti. Pijte 100-200 ml 2-3 krát denne.

9.

Vavrínový vývar. 10-15 listov lavrushky varte 5 minút v 300 ml vody. Zabaľte a uchovávajte, kým úplne nevychladne (je lepšie to urobiť v termose). Trvať 30 dní na 1 polievkovú lyžičku. l. 3 krát denne.

10.

Tinktúra z cinquefoilu. Marsh cinquefoil je silný imunostimulant. V prípade problémov s imunitou sa alkoholová tinktúra pije na mesačný kurz (3 krát denne, 1 lyžička). Pripravené zo sušených byliniek 60 g + 0,5 litra vodky. Trvajte na tom, aby bol týždeň v tmavej miestnosti.

11.

Odvar z Echinacea purpurea. Používa sa pred jedlom 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. l. Pripravené v množstve 200 ml vody + 2 polievkové lyžice. l. suché suroviny. Varte vo vodnom kúpeli pol hodiny. Po uvarení scedíme a pridáme vodu do pôvodného objemu. Pri skladovaní v chladničke nápoj dva dni nestráca svoj priaznivý účinok.

12.

Echinacea tinktúra. Užíva sa v kurzoch (2-3 týždne), 20 kvapiek zriedených vodou, trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Kurz môžete zopakovať po týždennej prestávke. Tinktúra je pripravená do 6 dní. Na 0,5 litra vodky sa použije 50 g surovín.

Prírodné produkty pre imunitný systém

Zdravie si môžete zlepšiť sušeným ovocím, orechmi, zeleninou a inými potravinami. Sú rozdrvené a odoberané vo forme lahodnej vitamínovej hmoty. Takéto zmesi fungujú efektívne, dospelí užívajú polievkové lyžice, deti - čajové lyžičky. Ponúkam 2 recepty.

1.

Sušené ovocie s citrónom. Všetky prísady prechádzajú mlynčekom na mäso. Budete musieť uvariť 3 citróny a 300 g každého z ďalších produktov: sušené marhule, ľahké hrozienka, vlašské orechy, sušené slivky. Pridajte 1-3 polievkové lyžice do rozdrvenej hmoty. l. med. Užíva sa jednu hodinu pred jedlom alebo ráno na prázdny žalúdok. Hotový výrobok je možné bez straty kvality skladovať v uzavretej nádobe v chladničke.

2.

Orechy s jablkami … Mletie jabĺk na strúhadle, rozdrvenie vlašských orechov alebo mletie v mlynčeku na kávu. Každý výrobok sa odoberie 100 g + 1 polievková lyžica. l. med + šťava z 2 citrónov. Recepcia pred jedlom 2-3 krát denne.

Na použitie si môžete vybrať ľubovoľný recept, ktorý sa vám páči. Pri chronických ochoreniach, tehotenstve, sklonoch k alergiám používajte schválené výrobky alebo sa poraďte s lekárom.