2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Ak chcete znížiť riziko vzniku krvných zrazenín a srdcových chorôb, jedzte správne. Existujú potraviny, ktoré pomáhajú mobilizovať silu tela a predĺžiť život. Poviem vám viac o tých najobľúbenejších
Ryby
Prítomnosťou Omega-3 sú na čele tučné ryby. Táto látka je potrebná pre cievy a srdce. Jedenie jedla tučného otroka raz za týždeň zablokuje tvorbu plakov a srdcovú arytmiu. Uprednostnite tieto druhy: makrela, sardinky, kapor, sleď, losos, pstruh.
Severné národy tradične jedia ryby a nemajú kardiovaskulárne problémy, infarkt.
Oriešky
Lídrom v prítomnosti živín sú orechy. Konzumácia orechov odstraňuje zlý cholesterol, posilňuje cievy, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a posilňuje srdce. Na občerstvenie použite lieskové oriešky, mandle, pistácie, vlašské orechy. Tí, ktorí nasledujú obrázok, si pamätajú na obsah kalórií a nejedia viac ako 10 kúskov denne. Pražené a solené orechy nie sú považované za zdravé potraviny.
Paradajky
Vďaka veľkému množstvu draslíka a lykopénu v paradajkách je táto zelenina nepostrádateľná pri prevencii srdcových chorôb. Paradajky odstraňujú cholesterol, čistia cievy, posilňujú srdcový sval. Nízky obsah kalórií v paradajkách umožňuje ich použitie bez obmedzení. Nezabudnite, že všetky tieto vlastnosti majú čerstvé paradajky. Solené a nakladané nie sú dobré, nezabudnite na to.
Cesnak
Účinok cesnaku na telo nemá medzi inými výrobkami obdoby.
Cesnak je jedinečný svojimi prospešnými vlastnosťami. Je možné vypísať jeho schopnosť na dlhú dobu. Pre prevenciu a liečbu kardiovaskulárneho systému je na prvom mieste medzi ostatnými výrobkami.
Cesnak lieči hypertenziu, čistí cievy, stimuluje činnosť srdca. Cesnak je obzvlášť užitočný v sekanej, drvenej forme. V tomto stave je alicín ľahšie dostupný na asimiláciu. Vďaka nemu sa uvoľňujú kŕče, svalové tkanivo srdca sa taví, lúmen sa zvyšuje a obnovuje sa rytmus. Existuje mnoho receptov založených na cesnaku.
Ovsené vločky
Zvyk jesť na raňajky ovsené vločky predlžuje život a zlepšuje zdravie. Ovsené vločky znižujú hladinu cholesterolu, odstraňujú toxíny, stimulujú črevá a predchádzajú tvorbe plakov. Takéto akcie sú dané iba prírodnými ovsenými vločkami alebo vločkami, ktorých štítok naznačuje dlhé varenie 15-30 minút. Instantná kaša je upravený výrobok bez priaznivých účinkov.
Citrus
Pektíny, stopové prvky a samozrejme množstvo vitamínu C prispievajú k zvýšeniu imunity, normalizácii viskozity krvi a čisteniu ciev. Citrón nikdy nenahrádzajte šťavou, musíte jesť s vnútornými priečkami a kôrou.
Strukoviny
Rastlinné bielkoviny, rad aminokyselín a ďalšie prospešné zložky účinne znižujú zlý cholesterol. Je dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne používajú v ponuke fazuľu, šošovicu, hrach a ďalšie strukoviny, majú o 25% menšiu pravdepodobnosť, že budú mať kardiovaskulárne problémy.
Zelený čaj
Štúdie ukazujú, že pitie 4 šálok zeleného čaju denne znižuje riziko kardiovaskulárnych problémov. Nápoj zlepšuje stav ciev, zvyšuje ich pružnosť, normalizuje metabolizmus lipidov a stabilizuje krvný tlak. Zelený čaj je profylaktickým činidlom pri trombóze, ateroskleróze.
Tmavá čokoláda
Výrobok, ktorý obsahuje 60-70% kakaa, sa nazýva liečbou mŕtvice a srdcového infarktu. Pri skúmaní 18 tisíc ľudí, u polovice z tých, ktorí denne jedli horkú čokoládu, sa krvný tlak stabilizoval, zlepšil sa stav srdcového svalu a krvného obrazu.
Zemiak
Vysoké hodnoty škrobu urobili zo zemiakov škodlivý produkt pre mnohých. Tento názor je nesprávny, koreňová plodina musí byť varená správne, potom to bude prospešné. Zemiaky majú vysoký obsah vlákniny a vysoký obsah draslíka. Varený, pečený výrobok posilňuje srdce, normalizuje krvný tlak. Vyprážaným zemiakom neprospieva, táto možnosť nie je pri správnej diéte prijateľná.
Odporúča:
Užitočné Triky Pre Letných Obyvateľov
Práce na letnej chate sú nielen príjemné a inšpiratívne, ale aj veľmi namáhavé! Prečo si teda ako letný rezident neuľahčíte osvojenie niekoľkých jednoduchých trikov? Viete napríklad o tom, ako môžete chrániť pozinkované vedrá pred hrdzou, ako sa ubezpečiť, že čepeľ neustále neodletí zo starej sekery, alebo ako môžete jednoducho a rýchlo odrezať hlavy kapusty lopatou? Ak nie, potom je tento materiál pre vás
Užitočné Kŕmenie Pre Ríbezle
Ríbezle sú neuveriteľne obľúbenou a žiadanou plodinou, a preto je veľmi dôležité naučiť sa, ako sa o ne správne starať. Správna starostlivosť o ríbezle však neznamená iba včasné prerezávanie, správne obrábanie pôdy a zalievanie, ale aj pravidelné kŕmenie! Čo sa odporúča kŕmiť kríkmi ríbezlí, aby nás mohli potešiť nádhernou úrodou?
Užitočné Tipy Pre Začínajúcich Kvetinárstiev
Kvetinové úpravy, kytice, koláže, panely a celé obrázky z rastlín - to všetko sú floristické práce. Remeselníci používajú všetky druhy bylinných prísad, vrátane listov, kvetov, bobúľ, byliniek, orechov, ovocia. Materiál sa používa živý alebo sušený. Vášeň pre kvetinárstvo je živnou pôdou pre stelesnenie akýchkoľvek myšlienok. Ak sa rozhodnete zvládnuť túto zručnosť, odporúčame vám zoznámiť sa s užitočnými tipmi pre začínajúcich kvetinárstiev
Užitočné Kŕmenie Pre Izbové Rastliny
Izbové rastliny sú vernými spoločníkmi nášho každodenného života. Zdobia interiér, potešia nás svojim vzhľadom a samozrejme potrebujú náležitú starostlivosť, ktorá zahŕňa nielen pravidelné zavlažovanie, ale aj systematické kŕmenie. Pretože priestor pre ich rast je obmedzený dostatočne kompaktným kvetináčom, aby izbové rastliny dobre rástli a aktívne sa rozvíjali, potrebujú širokú škálu živín. Čo stojí za to ich pravidelne kŕmiť
Výrobky Na Fajčenie V Krajine
Nie je nič lepšie ako ryby, slanina, šunka, kúsky mäsa údené vo vlastnej udiarni v krajine. Len málo majiteľov vie, čo je prenosná malá udiareň schopná, ak sú do nej vložené správne pripravené a vybrané ingrediencie. Ponúkame niekoľko jednoduchých, ale chutných receptov na údené výrobky, ktoré si môžete pripraviť sami, na skutočnom opare a nie na „tekutom dyme“získanom priemyselnou metódou
