2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 13:45
Po dôkladnej dovolenke je celkom ťažké vrátiť sa do obvyklého rytmu života. Mnoho ľudí upadne do depresie, emócie sa vymknú spod kontroly, sila a energia sa strácajú. Ako psychológovia odporúčajú prispôsobiť sa prvým dňom práce po dovolenke?
Ak po dovolenke človek pociťuje nárast sily, nadšenia a dôvery, že je pripravený presunúť hory, potom bola dovolenka úspešná. Postupne si však začína uvedomovať, koľko vecí ho čaká: najskôr všeobecné upratanie zaprášeného domu; za druhé, pranie; po tretie, výlet s potravinami - je čas zapamätať si vlastnú kuchyňu; po štvrté, premyslite si svoj prvý pracovný deň po dovolenke; po piate, stretnúť sa s znudenou rodinou a priateľmi; po šieste, vyberte fotografie do albumu; po siedme, aktualizujte svoj šatník - naozaj chcete zdôrazniť svoje opálenie. A ôsmy, deviaty, desiaty … a tak ďalej. A do konca prvého dňa doma v plnom raste vzniká otázka: boli prázdniny?
„Depresia po prázdninách“- bohužiaľ, dnes je tento psychologický termín známy nielen z počutia, dokonca aj tým, ktorí nemajú diplom zo psychológie. Je dôležité ho správne a včas definovať a rozpoznať, aby bolo oveľa jednoduchšie sa s ním vysporiadať.
Prvý deň
Psychológovia sa domnievajú, že náhly prechod z uvoľneného „ničnerobenia“do pracovných dní je pre telo vážnym stresom, pre oddýchnuté nervy úplne zbytočný. Preto by ste nemali naplánovať všetky svoje záležitosti bezprostredne po dovolenke. Najlepšou možnosťou je správne stanovenie priorít. Musíte si vybrať najnaliehavejšie úlohy a z nich najnaliehavejšie - a to je to, čo by sa malo riešiť.
Napríklad prvý deň po dovolenke môžete navštíviť kaderníka alebo kozmetičku, aby vám pomohla zotaviť sa pokožka, nechty a vlasy. A večer sa vyberte do obchodu, nie s cieľom naplniť chladničku, ale usporiadať slávnostnú večeru po sviatkoch. A nie pre veľa hostí, ale pre seba a svojich blízkych.
Druhý deň
Hladký prechod z dovolenky do bežného života pokračuje. Dnes môžete vykonávať globálne upratovanie - skriňu, byt, chladničku, ale všetko po troške. Mali by ste zrevidovať svoj šatník, premyslieť si, čo si môžete obliecť do práce, vyskúšať si obrázky a obdivovať sa v zrkadle … Táto príjemná činnosť bude trvať najmenej pár hodín, počas ktorých práčka práve dokončí svoju prácu.
Ďalšia vec je zažiariť. Ale selektívne, spomínanie na manažment času. Napríklad v kúpeľni a v kuchyni, v obývačke alebo na chodbe. A určite musíte prísť s čerstvým detailom: položte zväzok kvetov do vázy na kuchynský stôl, ozdobte poličku suvenírom prineseným z dovolenky, prikryte stôl svetlým obrusom. Alebo si vezmite nejakú pestrofarebnú zeleninu alebo ovocie, ktoré umiestnite do prúteného košíka. Veľmi ozdobí kuchyňu. Malé veci vás povzbudia a pomôžu vám prekonať depresiu.
Deň tretí
V tento deň si určite musíte poriadne oddýchnuť, aby ste si dali do poriadku myšlienky, načerpali energiu a naladili sa na pracovné dni. Aký je plán? Môžete skončiť s upratovaním, triediť veci, venovať čas vareniu. Ak pôjdete zajtra do práce, ráno musíte vyzerať čo najlepšie. Aby ste to urobili, mali by ste si všetko premyslieť a pripraviť večer, aby ste ráno mali len chutné raňajky a s dobrou náladou do práce. Večer nepozerajte televíziu ani nesedzte príliš dlho za počítačom. Je lepšie pripraviť si šatník a veci potrebné na prácu vopred, aby ste na to ráno nemrhali časom. Večer by ste mali myslieť aj na raňajky.
Prispôsobenie sa obvyklému rytmu života po dovolenke trvá v priemere asi týždeň. Pokiaľ je to možné, je vhodné na toto obdobie pracovný deň trochu skrátiť, najmenej o 1-2 hodiny. Potom môžu byť viac ako doplnené. Ak chcete hladko prejsť na svoje obvyklé starosti, po práci v prvom týždni je dôležité viac chodiť na čerstvom vzduchu a komunikovať s priateľmi a rodinou. Hlavným pravidlom je neponáhľať sa hneď po dovolenke do každodenného ruchu, ale dať telu a mysli príležitosť postupne sa prestavať novým spôsobom.
Odporúča:
Minimalizácia Nákladov Na Prácu
Každý záhradník vie, koľko času a úsilia potrebuje starostlivosť o pestované rastliny, ničenie buriny. Je možné z titanickej práce urobiť ľahkú úlohu? Zvážte plán na minimalizáciu nákladov na základné poľnohospodárske práce
Ako A Ako Liečiť Hrdzu Z Hrušiek?
Zdravá záhrada je kľúčom k vynikajúcej úrode bobúľ a ovocia. Ale bohužiaľ, kríky a stromy sú často vystavené rôznym chorobám, hruška nie je výnimkou. Najbežnejšou a najnebezpečnejšou chorobou je hrdza. Ak si všimnete červené škvrny a výrastky-rohy na listoch, začali predčasne padať, čo znamená, že vaša hruška potrebuje naliehavé ošetrenie! Ako a ako pomôcť stromu?
Ako Uľahčiť Prácu Letnému Rezidentovi?
Práca na letnej chate nie je jednoduchá. Ale nie každý letný obyvateľ, celkom pravdepodobne, vie, ako minimalizovať svoje pracovné a fyzické náklady na webe. Existuje niekoľko techník, ktoré môžu uľahčiť prácu na letnej chate
Distribuujeme Prácu V Krajine
V minulom článku sme skúmali všetky prípravné práce, ktoré je možné vykonať „na diaľku“, to znamená doma. Zistili sme plán lokality, rozdelili sme, čo a kde budeme sadiť. Nakúpili sme potrebné náradie, zobrali sme si so sebou pracovný odev, vápno a štetce na vedro. A nezabudli na to najdôležitejšie - mäso marinované na grilovanie
Ako Si Uľahčiť Prácu V Záhrade
Na letnej chate je vždy veľa práce: siatie, polievanie, pletie buriny a mnoho ďalšieho. Dnes sa naučíme „múdro lenivo“na letnej chate. Ako dokončiť prácu v krajine bez zbytočnej práce, v minimálnom čase a vo vysokej kvalite? Záhradkárom a záhradkárom pomôžu malé tajomstvá
